[Tổng hợp] Mẹo vặt giúp tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Lái xe ban đêm là một việc không hề dễ dàng với cánh tài xế, nhất là với những người mới tập lái xe. Việc chống lại cơn buồn ngủ, mệt mỏi… dễ dẫn đến tiềm tàng tai nạn, do đó mà bạn nên chuẩn bị cho mình sự sẵn sàng, kiến thức để có thể giúp tỉnh táo. Ban đêm là khoảng thời gian dễ gây tai nạn, phần vì đường vắng, nhiều người tăng tốc độ, sự hạn chế về tầm nhìn và sương mù, gây cản trở rất nhiều. Nhưng cũng vì do sự mệt mỏi, buồn ngủ của người lái.

Sau đây chúng ta sẽ cùng điểm qua một vài cách để giúp bản thân tỉnh táo, khi lái xe vào ban đêm:

Chợp mắt trước khi lên đường

Nếu biết trước phải lái qua đêm, thì bạn nên ngủ trước khi xuất phát, điều này giúp tạo ra nguồn năng lượng buổi tối, nếu không thực hiện được thì bạn có thể chợp mắt khoảng 20-30 phút trước khi xuất phát cũng được.

Chuẩn bị đồ uống, thức ăn nhẹ

Việc lái xe vào ban đêm dễ làm cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng dẫn tới những cơn buồn ngủ. Vì vậy, trước khi lên đường, bạn nên chuẩn bị sẵn một ít đồ uống như trà, cà phê… các loại thức ăn nhẹ trên xe và sử dụng khi cần thiết. Theo Wikihow, các loại thức ăn nhẹ dưới 100 calo sẽ cung cấp vùa đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ thể tỉnh táo khi lái xe. Không nên sử dụng các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, muối, đường… sẽ dễ làm cho lái xe cảm thấy đầy bụng, mệt mỏi.

Uống vitamin bổ sung

Bổ sung các vitamin có lợi, giúp cung cấp một phần năng lượng cho cơ thể, nếu phải lái xe ban đêm, bạn có thể bổ sung cho mình vitamin B, C để có thể tỉnh táo. Nhưng lưu ý không nên sử dụng các chất kích thích, có cồn khi lái xe,…

Nghe nhạc, các kênh radio…

Bật nhạc, radio có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tránh được sự xao nhãng nhàm chán. Có thể mở những bản nhạc sôi động, tránh mở nhạc nhẹ, dễ gây buồn ngủ hơn.

Uống cà phê, nước lọc, nhai kẹo cao su

Trong quá trình lái xe, khi cơ thể cảm thấy có dấu hiệu buồn ngủ lái xe nên uống một chút cà phê hoặc nước lọc… Điều này sẽ giúp bạn luôn duy trì được trạng thái tỉnh táo để tiếp tục lái xe. Ngoài ra, khi cảm thấy buồn ngủ nên nhai một ít kẹo cao su để duy trì sự hoạt động của cơ thể, qua đó giúp não bộ quên đi cảm giác thèm ngủ, buồn ngủ, giúp bạn luôn tỉnh táo để tập trung vào việc lái xe.

Thỉnh thoảng hạ cửa sổ cho mát

Cảm giác mát lạnh có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút. Ngoài việc tạo cảm giác làm mát, nó sẽ tạo ra rất tiếng ồn xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn.

Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ

Nếu khó có thể cắt được cơn buồn ngủ, thì tốt nhất là bạn nên dừng xe ở nơi an toàn, chợp mắt một chút, chứ không nên cố gắng ép cơ thể. Khi đỗ xe nên sử dụng bảng báo hiệu phản quang để các phương tiện khác nhận biết.